আপনি বসে থাকতে থাকতে দাড়লে হঠাৎ মাথা ঘোরে, চোখে ঝাপসা দেখা ও দুর্বল লাগার সমস্যা আপনার দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা একে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন বা পোস্টুরাল হাইপোটেনশন বলে। এই ব্লগে আপনি স্পষ্ট ধারনা পাবেন মাধা ঘোরার কারণ ও সমাধান। চলুন শুরু করি।
সংক্ষেপেঃ
ধরুন আপনি বসে ছিলেন বা বসে বসে কিছু একটা কাজ করছিলেন। এমন অবস্থান আপনার দাড়ানোর প্রয়োজন হলো এবং আপনি দাড়ালেন। দাড়ানোর সাথে সাথে আপনি নিজের আর সামাল দিতে পারছেন না। মনে হচ্ছে পুরো পৃথিবীটা ঘুরছে। এটা হওয়ার মূল কারণ হলোঃ আপনার রক্তচাপ নেমে যাওয়া।
বসে থাকতে থাকতে হঠাৎ দাড়ালে মাথা ঘোরা, শরীর দুর্বল অনুভব হওয়া, চোখে ঝাপসা দেখার মতো ঘটনা ঘটতে পারে। বিশেষজ্ঞরা একাকে অর্থেোস্ট্র্যাটিক হাইপোটেনশন বা পোস্টুরাল হাইপোটেনশন বলে। এর প্রভাবে দেহের অবস্থানের পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে রক্তচাপ ও হঠাৎ নেমে যায়।
সারাংশঃ
১। দাড়ালে মাথা ঘোরে কেন?
২। হঠাৎ চোখে ঝাপসা দেখার কারণ কী?
৩। হঠাৎ শরীর দুর্বল অনুভবের কারণ কী?
৪। রক্তচাপ কী?
৫। রক্তচাপ কেন হয়?
৬। কিভাবে রক্তচাপের প্রতিরোধ করবেন?
৭। হঠাৎ মাথা ঘুরলে কি করতে হবে।
৮। হঠাৎ মাথা ঘুরলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে কিনা।
এমনটা হওয়ার কারণ কী?
আমাদের প্রয়োজনে আমরা যখন শুয়ে বা বসে থাকি, তখন অভিকর্ষজ বলের প্রভাবে রক্ত কিছুটা পা ও পেটের দিকে গিয়ে জমা হয়। এইভাবে থাকতে থাকতে আমাদের শরীর নিজে এইভাবে মানিয়ে নেন। এই অবস্থায় আমরা যখন উঠে দাড়াই শরীর তখন স্বাভাবিক প্রক্রিয়া ওপেন রাখতে তৎক্ষনাৎ কিছু কাজ করে, রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার জন্য। কিন্তু হুট করে দারালে রক্ত মাথা ও হৃৎপিন্ড থেকে খানিকক্ষণের জন্য নিচে চলে যায়। যার কারণে মস্তিক্স ও হৃৎপিন্ডে রক্তের অভাব দেয়া দেয়। ঠিক কখন হৃৎপিন্ড ও মস্তিস্কের মতো যায়গায় রক্তের অভাব দেখা দেয়। এই রক্তচাপ নেমে যাওয়ার কারণের এমনটা হয়।যে কারণে দরিদ্রতা কাটতে পারে অনেকেই - Life Master VK
প্রতিরোধের উপায়?
অবশ্যই মনে রাখতে হবে, রক্ত চলাচলে যে সবসময় পরিবর্তন হয় তা কিন্তু নয়। এমনটা হঠাৎ হতে পারে। এটি বয়সের সাথে সাথে বাড়তেই থাকে। যাদের বয়স ৬০+ তাদের ক্ষেত্রে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক।এখানে ভয়ের কোন কারণ নেই। এই সমস্যার কোন ওষুধ সেবন করতে হবে না। জীবন-যাত্রার কিছুটা পরিবর্তন করলেই এই সমস্যার মোকাবেলা করা যাবে। নিচে আমরা করণীয় কি সে বিষয়ে ধারণা দিয়েছি।
১। শুয়ে থাকতে থাকতে উঠার সময় বা দাড়িয়ে থাকতে থাকতে বসার সময় তারাহুরা করা যাবে না। যেটা করবেন, রক্তচাপ স্বাভাবিক হওয়ার জন্য শুয়ে থাকলে হুট করে না দারিয়ে কিছুক্ষণ বিছানায় বা চেয়ারে বসুন সেম কাজটা শোয়ার সময় ও করুন। এতে আপনার শরীর দুটি অবস্থার সাথেই মানিয়ে নিতে পারবে।
২। বেশি পরিমাণে পানি ও তরল খাবার খেয়ে শরীরকে সতেজ রাখার চেষ্টা করতে হবে। পানি যেমন রক্তনালিতে রক্তের সবকিছু স্বাভাবিক রাখতে সহযোগীতা করে। ফলে রক্তচাপ হওয়ার কোন সুযোগ নেই।
৩। আমাদের চাহিদা পুরণ করতে গিয়ে আমাদের তিন বেলাই পেট ভরে খাবার সেবন করতে হয়। এক্ষেত্রে অবশ্যই পেট একটু খালি রেখে খাবার গ্রহণ করতে হবে। বয়ষ্ক মানুষদের হজমের জন্য অস্ত্রে রক্তপ্রবাহ বেড়ে যায়। শরীরের অন্যান্য অংশে রক্তপ্রবাহ কমে যায়, ফলে খাওয়ার পর উঠে দাড়ালেও মাথা ঘোরায়।
৪। ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম করলে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকবে। ব্যায়াম করলে এই ধরনের সমস্যা হওয়ার সুযোগ কম থাকবে।
৫। রক্তচাপ কমে যাওয়া সমস্যা মাঝে মাঝে হলে কোন সমস্যা না। কিন্তু নিয়মিত এই ধরনের ঘটনা ঘটে। তাহলে, অবশ্যই চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
Life Master Vk আপনাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্যেই এই ধরনের টিপস্ এর আয়োজন করে। আমাদের এই পোষ্টটি আপনার উপকার করলে অবশ্যই কমেন্ট করে আমাদের অবগত করবেন। আমাদের ওয়েবসাইটে সকল পোস্টের সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। কিংবা আমাদের সাথে লাইভ চ্যাট করতে পারেন। ধন্যবাদ।
#Health_Tips_Bangla
